女子サーフィン部（Women’s Surfing Club）は、高校・大学などの学校におけるサーフィンを主な活動とする女子の部活動やサークルです。ただし、サーフィンは施設や自然条件（海）が必要なため、部活動として正式に設置されている学校は限られており、主に大学のサークル活動として存在することが多いです。
日本国内の有名な女子サーフィン選手
「サーフィン部の女子」と「プロや代表選手としての女子サーファー」は異なります。前者は部活動・趣味・学生大会出場レベルが中心で、後者は国際大会・スポンサー契約・メディア露出などもある本格的な競技者です。
日本国内の女子サーフィン選手としては、次のような選手が有名です。
- 松田詩野（まつだ しの） – 2020東京五輪の代表内定選手（その後の代表枠変更で出場ならず）だった実力派。現在もISAワールドサーフィンゲームスなど活躍中。モデルとしても活動。雑誌やメディア出演多数
- 都筑有夢路（つづき あむろ） – 2020年東京五輪サーフィン女子で銅メダルを獲得（サーフィン五輪史上初の日本人女子メダリスト）
- 前田マヒナ（まえだ まひな） – アメリカ・ハワイ生まれの日本国籍、ISA世界選手権やWSLツアーなどに出場
- 脇田紗良（わきた さら） – ジュニア時代から世界大会に出場、脇田貴之（日本を代表するビッグウェーバー）の娘
このほかに、吉川広夏（よしかわ ひろか）、都筑百音（つづきもね、都筑有夢路選手の妹）などが挙げられます。
女子サーフィン部の特徴
女子サーフィン部は、大学のサーフィンサークルのほか、一部の高校にはサーフィン部が存在しますが、部員数が少なく、外部クラブとの兼部もあります。
- 週末や長期休みに海で練習
- パドリング、波待ち、テイクオフ、ターンなどの技術練習
- サーフィン大会への出場（アマチュア〜学生大会）
- 座学や動画研究
早朝や夕方の潮が良い時間帯を狙って海に入り、インストラクターや上級者から技術指導を受けることもあります。また、サーフィン後に、陸上でトレーニング（ストレッチ・体幹トレーニング）を行う場合もあります。
女子サーファーの身体的特徴（全体）
サーファー女子は運動神経がよく、筋力・バランス感覚に優れています。日焼け対策をしつつ、アクティブで自然好きな人が多いです。身体的特徴は、体型やスタイルには個人差がありますが、競技の特性や必要とされるスキルに基づいて共通して見られる傾向もあります。
サーフィンは全身運動のため、上半身・下半身ともにバランスよく発達しています。
| 肩まわり・背中の筋力 | パドリング（ボードをこいで進む動作）では、肩甲骨まわり・広背筋・上腕三頭筋などの筋肉を使います。そのため、肩〜背中のラインが引き締まっているのが特徴です。 |
| 体幹の強さ | サーフィンは不安定な波の上で姿勢を保ち、ボードを操作する必要があるため、腹筋・背筋・骨盤周囲のインナーマッスルが非常に発達しています。プランクやバランスボールなど、体幹強化のトレーニングが日常的に行われます。 |
| 引き締まった下半身 | スタンス（ボード上での足の置き方）やターン、テイクオフ時のジャンプ動作で、脚やお尻の筋力が使われます。ジャンプ力や着地の安定性も求められます。 太もも、ヒップ、ふくらはぎにかけて引き締まり、持久力と瞬発力を備えている。 |
| 柔軟性と関節の可動域の広さ | 波の上でのフォームを安定させるために、柔軟な股関節や肩回りが重要。 上半身と下半身がしなやかに連動する動作が求められるため、筋力と柔軟性のバランスが鍵。 |
| 持久力と瞬発力のバランス | サーフィンは1回のライド（波に乗る）に全力を出し、また待ち時間もある競技です。そのため、有酸素運動＋無酸素運動の両方に対応できる筋持久力が育まれています。 |
女子サーファーとバストの関係
長時間のトレーニングによる低体脂肪率により、バストは小さめ〜中程度に見えることが多いです。
なお、サーフィンは体幹・バランス・全身の筋力が求められる競技であり、バストの大きさがパフォーマンスに与える直接的な影響は基本的に少ないといえます。
動きやすさのための水着
女性サーファーは、揺れを防ぐサポート機能のある水着（スポーツブラタイプなど）を着用することで、動きやすさと快適さを確保しています。
コンペティションスーツ（競技用水着）は、体に密着する素材で設計されており、身体のラインを強調するというよりは、水中での機能性・抵抗軽減を重視しています。サーフィン用の女性向けウェア（スポーツ用水着やサポートウェア）によって実際よりも小さく見えることもあります。
サーフィン用スポーツブラの特徴
女子サーフィン選手が使用するスポーツブラは、激しい動きや水中での安定性をサポートするために、機能性と快適性が非常に重視されています。激しい上下動でもズレにくく、パドリングや波乗り中の揺れを抑えるため、中〜高サポートタイプが選ばれます。
大きめバストの場合は、高サポートタイプを選ぶ。太めのアンダーバンドがズレ防止に有効。背中のクロスストラップ（動きやすさアップ）や、ハイネックタイプ（安定性重視）などもあり、競技・練習内容によって使い分けます。
女子サーファーの下半身の特徴
女子サーファーは下半身の力でボードをコントロールしながら、波の上での細かい体重移動を可能にします。長時間の波待ち・パドリング後でも瞬時にボード上で立つ爆発的な力が必要です。
サーフィンで使用する下半身の部位
| 部位 | 特徴 |
|---|---|
| 大腿四頭筋（太ももの前側） | 波に乗る際の立ち上がり動作（テイクオフ）や、ボード上での姿勢安定に必須。ジャンプやターンの時にボードを押し込む力もこの筋群から生まれます。 |
| ハムストリングスと臀部 | サーフィンでは膝を軽く曲げた姿勢を維持するため、裏もも・お尻の筋肉が発達。臀部（お尻）は体幹と下肢をつなぐ重要な筋肉であり、バランス力・推進力をサポート。 |
| ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋） | パドリングや波に乗った際、ボード上で足先の微細な調整を行うため、ふくらはぎの持久力と瞬発力が求められます。 足裏の感覚がとても重要で、筋肉とともにバランス感覚が鋭い。 |
| 股関節まわり | ダイナミックなターンや、エアリアル（ジャンプ系技）の着地では股関節の可動域と安定性が問われます。 開脚やしゃがみ込みの動きも多く、下半身の柔軟性＋強度の両立がポイント。 |
女子サーファーの太ももの特徴
女子サーファーは、過度に筋肉質というより、しなやかで引き締まった太ももの選手が多く、特にトップ選手は、パワーと可動域のバランスが整った体型をしています。一般的に「アスリート体型」と評され、競技で必要な筋肉が自然に形成されている状態です。
1. 筋力と瞬発力が両立した構造
サーフィンでは、立ち上がり動作（テイクオフ）やターン時の踏み込み動作で、太ももの筋力が直接使われます。そのため、大腿四頭筋（前側）とハムストリングス（後側）の両方が発達しています。
2. 持久力を支える持続的な筋緊張
ボード上で長時間バランスを取りながらしゃがんだ姿勢を保つため、アイソメトリック（等尺性）筋力も鍛えられています。太ももは単に太くなるのではなく、引き締まった見た目で持久力と柔軟性を備えた形になります。
3. 柔軟性とバランス制御能力
サーフィンは左右非対称な動きが多く、太もも内側の内転筋群や股関節まわりの柔軟性も求められます。ヨガやピラティスを取り入れて、筋力と可動域のバランスを保っている選手が多いです。
女子サーファーの尻
女子サーファーの臀部（お尻）は、サーフィン競技における運動機能を支える重要な筋肉群の一部として非常に発達しています。見た目に筋肉の硬さよりもしなやかさと機能性が重視された鍛え方をしています。
臀部に関わる主な筋肉
女子サーファーの臀部は、筋肉の位置と使い方が整っているといえます。脚とお尻の筋肉が機能的に連動しているため、腰〜ヒップ〜太ももへのスムーズなつながりがあり、流れるような筋肉の連携が見られます。
- 大臀筋（だいでんきん）：サーフィンではボード上での立ち上がり（テイクオフ）やターン時の踏ん張り動作に大臀筋が深く関与。特にジャンプ系（エア）技術では、臀部の爆発的な力が必要。
- 中臀筋（ちゅうでんきん）：中臀筋は骨盤を安定させ、波の斜面上での微妙な体重移動や片足荷重時に働きます。サーフィンでは「止まっている中での動き」が多いため、静的なバランスを支える筋肉として極めて重要。
丸く高いヒップライン
女子サーファーの尻は、しっかりと鍛えられた大臀筋の発達により、丸みを帯びた形状になる傾向があります。筋肉による自然なボリュームで形が構成されている点がポイントです。
側面から見たときに、骨盤の外側まで自然に筋肉がついているため、ヒップ上部がなだらかに立ち上がるような形になります。ヒップラインに高さと奥行き（厚み）があるのが特徴です。
女子サーファーの恋愛事情
プロや競技志向の選手は、トレーニング・遠征・試合が中心の生活を送っており、恋愛の優先順位が下がるケースもあります。日常の多くを海やトレーニング場で過ごすため、出会いの機会が限られることもあります。オープンな交際を楽しんでいる様子が見られる一方で、競技に集中するためにプライベートは控えめにしている選手もいます。
自由な恋愛観
サーフィン選手はアウトドア中心の生活が多く、自然との調和や健康的な食生活を大切にする人が多いです。サーフカルチャー自体が「自由・自然・自分らしさ」を重んじる文化であり、恋愛においても形式にこだわらない関係を好む傾向が強いです。
サーファー女子は自立志向が強く、時間や場所に縛られない生き方を目指すことが多く、経済的・精神的に自立したパートナーシップを重視する人が多く、「人生をともに楽しむ相棒」という感覚が強いです。
関係が長続きしにくい
サーフィンを日常にしている女性たちは、「自然体でいること」を大切にする傾向があり、恋愛においても、「無理をしない」「束縛しない」「お互いの自由を尊重する」といったフラットで対等な関係性を好むことが多いです。
また、サーフィンというライフスタイルを軸に持つサーファー女子は「波があれば行く」という性質上、予定が読みにくいライフスタイルです。そのため、柔軟で理解のあるパートナーでないと関係が長続きしにくい面もあります。
サーファー女子の出会い
海やビーチで過ごす時間が多いので、アウトドア好きな男性との相性が良いことが多いです。
サーフィンコミュニティは非常に友好的で、一緒にサーフィンを楽しむ仲間と夜に交流することも多いです。地元のカフェやレストランで友人や仲間と食事をしたり、イベントや集まりに参加することがあります。
