スポーツブラの改善を指導すると競技パフォーマンスが向上するとの研究結果

2020年東京オリンピック・パラリンピックに向けて準備中のイギリス代表の女子選手のほとんどが自分に合わないスポーツブラを我慢して着けていることが分かりました。そこで、個別にスポーツブラの指導を受けて、新しいブラが無償で提供されました。適切なブラを着用すると、競技パフォーマンスが向上する可能性があります。

概要

イギリス、ポーツマス大学（University of Portsmouth）教授のジョアンナ・ウェイクフィールドスカー博士（Dr Joanna Wakefield-Scurr、Figure 1）は、2020年実施予定（実際は1年延期）の東京オリンピック・パラリンピックに向けて準備中のイギリス人女子アスリートのうち、27競技142名にアンケート調査を実施し、スポーツブラ（スポブラ、Sports Bras）と乳房に関する知識、ニーズ、問題を評価しました。さらに、下着メーカーが個別に計測して新しいスポーツブラを提供し、4週間着用する実験を行いました。

このスポーツブラ調査は非常に成功し、女子アスリートの97%は提供されたブラジャーが元のブラジャーよりも良いと回答しました。4週間着用した結果、87%がメリットがあったと回答し、17%がパフォーマンス上のメリットを報告した。このスポーツブラ調査は、イギリスの一部の女子トップアスリートの知識とスポーツパフォーマンスの認識が向上しました。

この研究は2022年6月に「Research in Sports Medicine」誌に掲載されました。

研究の要旨

前提となる知識

スポブラと乳房の知識の不足はブラジャーのフィット感の悪さにつながります。さらに、裂傷や擦り傷、ショルダーストラップの食い込みや滑り、留め具の食い込みが生じ、スポーツパフォーマンスに悪影響を及ぼすことが分かっています。

調査方法

英国スポーツ科学研究所（EIS: English Institute of Sport）と下着メーカーの協力のもと、東京オリンピック・パラリンピックに向けて準備を進める英国ハイパフォーマンスシステム（UKHPS: UK High Performance System）所属のエリート女子アスリートのうち合計112名を対象に研究を実施しました。

1. 事前アンケート調査に基づいて2種類のスポーツブラを開発（Figure 2）
2. アスリートが好きなスポーツブラを選択し、4週間着用してアンケート回答

乳房とブラジャーの評価は専門家（研究者・6年以上の経験を持つブラジャーフィッター）と、下着メーカーのブラジャーデザイナーによって実施されました。ブラジャーの開発では、東京の暑さや湿度、適切なスポーツブラの機能とデザインに関する過去の経験なども考慮されました。より激しいスポーツや大きめのブラジャーサイズのアスリートには、包み込むようなサポートが推奨されることが多かったです。

調査結果

女子選手はブラの知識が乏しい

胸とブラジャーに関する知識は低く、胸とブラジャーに関する問題が複数報告されました。

女子アスリートの83%が当初、乳房とブラジャーに関する知識を「普通」または「乏しい」と回答しました。73%はスポーツブラを専門家にフィッティングしてもらったことがなく、33%は1年以上前にスポーツブラを交換しています。

この実験後、女子アスリートの63%が乳房とブラジャーに関する知識が向上したと回答し、その後も乳房とブラジャーに関する知識が良好であると報告したアスリートは81%に増加しました。さらに、アスリートたちは、このプロジェクトへの参加以来、胸とブラジャーに関する行動に肯定的な変化があったと報告しており、60%がブラジャーの交換頻度が上がったと報告しています。

• ブラジャーの交換頻度が上がった
• 活動ごとに異なるスタイルのスポーツブラを着用している
• 専門家にブラジャーのフィッティングをしてもらった

スポーツブラのスタイルについて説明を受けたところ、32%が別のスタイル（圧縮よりも包み込み）を選択しました。アスリートの97%が以前のブラジャーと比較して、提供されたブラジャーが有意に優れていると回答したため、スポーツブラのスタイルに関する教育自体が、将来のスポーツブラ介入に役立つ可能性があることを示唆しています。

女子選手はゆるいブラを付けている

女子アスリートのほとんどがスポーツブラを着用していると回答しており（99％）、そのほとんどは圧縮スポーツブラでした。一般の人々や活動的な人々と比較して、エリートアスリートがスポーツブラに慣れていることが原因と考えられます。

一般的に、アスリートはワイヤーの無い、調整機能と最大限のカバー力を備えたブラを好みます。しかし、個々のブラジャー評価の結果、ほとんどのアスリートが他のスポーツブラのスタイルを知らず、アンダーバンドが緩く、サポート力が不足している、身体に合わないブラジャーを着用していることが明らかになりました（Figure 3、Figure 4）。

ブラを見直すことで乳房の問題が軽減される

アスリートのうち87%が、この調査に参加することでメリットがあったと報告しています。93%の女子選手が、フィット感や適切さに関わらず、スポンサーから提供されたブラジャーを使い続けていると回答しました。

新しいブラジャーを着用している際に、乳房の痛みを訴えたアスリートはいませんでした。擦れや擦れを「全く感じなくなった」と回答したアスリートは50%増加し、肩ストラップの食い込みを「全く感じなくなった」と回答したアスリートは38%増加しました。

パフォーマンスが向上する可能性

処方されたブラジャーの全体的な評価、フィット感、サポート力は、アスリートの元のブラジャーよりも有意に向上しました。

87%がこの研究にメリットがあったと報告し、17%がスポーツパフォーマンスの向上を報告した。この介入により、スポーツブラのニーズが効果的に評価され、解決策が開発・実装され、一部のアスリートの知識が向上し、パフォーマンスも向上する可能性があります。

この研究では、スポーツブラの指導・教育によって女性アスリートにとって様々なメリットをもたらしたことを示唆しています。

• 短期的なメリット（例えば上半身の痛みの軽減）
• 長期的なメリット（胸のサポートの改善）
• スポーツ面でのメリット（自己申告によるパフォーマンスの向上）
• 健康面でのメリット（専門家によるブラジャーフィッティングの利用）

補足

以下、当サイトによる補足です。

スポーツブラのメリット

女子アスリートはスポーツ中、乳房の動きを制限するために、適切なブラジャーを着用するべきです。適切なスポーツブラを選ぶことで様々な効果が期待できることが複数の研究により分かっています。

• 乳房の痛み、潜在的な組織損傷を軽減する
• 乳房の動きに関連する恥ずかしさを軽減する
• ランニングメカニクスを改善する

イギリス・スポーツ科学研究所

この調査に協力したイギリス・スポーツ科学研究所（UK Sports Institute）は、English Institute of Sport（EIS）として2002年（平成12年）5月に設立され、オリンピックとパラリンピックの夏と冬の大会に出場するエリートアスリートにスポーツ科学と医療サポートサービスを提供する組織です。

日本では、国立スポーツ科学センター（ハイパフォーマンススポーツセンター）がこれに相当する機関であり、オーストラリア国立スポーツ研究所（AIS: Australian Institute of Sport）をモデルにして2001年（平成13年）10月に設立されました（イギリスよりも日本のほうが半年早い）。

トップアスリートすら無知という事実

今回の調査では、世界レベルの試合に出場し、オリンピック・パラリンピックに向けて準備中であって、当然、身体の管理もしっかりと行っているはずの「トップ」女子アスリートが、普段から身に着けているスポーツブラに無関心で、素人以下の知識しか無く、まったく合わないブラを着けているという事実が判明しました。

女子サッカー選手のブラも改善指導

ウェイクフィールドスカー博士は、2022UEFA欧州女子選手権（UEFA Women’s Euro 2022）に向けて、イングランド代表の女子選手たちに、この研究と同様にスポーツブラを提供しました。

その結果、イングランドが優勝しました。イギリスのガーディアン紙は「ブラが選手の快適性とパフォーマンス向上に寄与した」と報じました。

決勝ゴールを決めたクロエ・ケリー選手（Chloe Kelly）がユニフォームを脱ぎ、スポーツブラを見せて走り回るシーンが印象的ですが、このブラジャー（ナイキ製）は大会直前にこの研究を踏まえて提供されたものです。ケリー選手は試合後に「ブラジャーを額装する」と発言しました。

日本代表も見習うべき

女子アスリートは筋肉質であり、通常の成人女性と比較して身体の解剖学的構造が特殊です。競技の特性、特殊な運動、姿勢、そして長時間のブラの着用等により、一般女性以上の課題に直面する可能性があります。この研究により、女子選手のスポーツブラの知識がスポーツパフォーマンスに直結することが明らかとなりました。

トップ女子アスリート（女子中学生、女子高生等のジュニア選手を含む。貧乳か巨乳かを問わない。）はスポーツブラのフィッティングが難しく、専門家の指導が極めて重要となります。

しかし、女子アスリートが乳房とブラについて専門家に相談する機会がありません。また、指導者が男性コーチの場合はスポーツブラについては素人であり、その重要性を教えることはほぼ不可能です。

イギリスの成功事例を見習って、日本においても下着メーカーと協力して、女子トップアスリートのおっぱいとスポーツブラを総点検し、プライバシーに配慮しつつ個別にしっかりと指導したほうが良いと思われます。