女子陸上部（Women’s Track and Field Club）は、女子生徒や学生、社会人女性が所属して陸上競技（短距離、中長距離、ハードル、リレー、跳躍、投擲など）に取り組むクラブや部活動のことです。
日本国内の有名な女子陸上選手
日本国内の女子陸上競技選手としては、次のような選手が有名です。
- 田中希実（たなか のぞみ） – 中距離（1500m日本記録保持者）
- 福島千里（ふくしま ちさと） – 短距離（日本女子100mの元エース）
- 廣中璃梨佳（ひろなか りりか） – 長距離（駅伝でも大活躍）
- 高橋尚子（たかはし なおこ） – マラソン（シドニー五輪金メダリスト）
- 秦澄美鈴（はた すみれ） – 走幅跳（ジャンプ系の注目選手）
このほかに、福士加代子さん（長距離）、室伏由佳さん（ハンマー投げ）、児玉芽生さん（短距離）などが挙げられます。
女子陸上部の特徴
日々の練習（走り込み、筋トレ、フォーム指導、戦術トレーニング）、大会出場（インターハイ、全国高校駅伝、大学駅伝、オリンピック予選など）、合宿や遠征もあります。
個人競技＋団体意識
陸上は基本的に個人種目（短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲など）ですが、部活ではチーム全体の士気を高め合う文化も強い。特にリレーや駅伝ではチームワークが重要。
練習メニューが種目別に細かい
例えば短距離選手と長距離選手では練習内容も強度もかなり違う。練習中にグループが分かれることもあります。冬場・オフシーズンは走り込みや筋トレ中心の地道なトレーニング。大会がない時期も常に鍛える姿勢があります。
女子陸上選手の身体的特徴（全体）
女子陸上部の身体的特徴は、種目によって細かく異なりますが、共通して見られる傾向も多くあります。
共通する特徴
多くの女子陸上選手は、バストよりも腹筋・背筋・肩のラインが目立ちます。「細身でありながら芯が強い」印象で、美しさより“機能美”を感じさせる体型です。
| 筋肉のつき方 | 無駄な脂肪が少なく、引き締まっている。特に脚・お尻・腹筋まわりの筋肉が発達。 |
| 持久力と瞬発力 | 種目により偏りはあるが、持久系もスプリント系も「体幹」が強く、疲れにくい身体。 |
| 姿勢の良さ | 腰高なランニングフォームを保つため、背筋が自然と伸びている。 |
| 日焼け | 屋外練習が多く、肩・首・脚に日焼けの跡が残っていることが多い。 |
| 心肺能力の高さ | 呼吸が深く、階段や長距離移動でも疲れにくい印象。 |
種目別の身体的特徴
トラック種目
| 短距離（100m〜400m） | 太もも・ふくらはぎが太く、引き締まっている お尻（臀部）も発達していて、地面を蹴る力が強い 上半身も意外とがっちり（スタート時に腕の振りが重要なため） |
| 長距離（800m〜5000m、駅伝） | 細身でスリムな体型 下半身は筋肉質でもスリムに見える（無駄がない） 上半身はやや小柄で軽量タイプが多い 静脈が浮き出て見えるほど血流がよい選手も |
| ハードル・障害物系 | スプリンターと似た体型だが、より柔軟性が必要 大腿四頭筋・ハムストリングスの発達が顕著 股関節や膝まわりの可動域が広く、柔らかい |
フィールド種目
| 跳躍系（走幅跳・三段跳・高跳び） | 短距離選手に近いが、跳躍力重視 脚の腱が強く、バネ感のある身体つき 重心移動がスムーズで、ジャンプに特化した筋肉構成 |
| 投擲系（砲丸投げ、円盤投げ、やり投げ） | 全身ががっしりしている（筋肉量が多い） 肩まわり・腕の筋肉が特に発達 柔軟性・瞬発力・体幹力すべてを併せ持つ |
女子陸上選手のバストの特徴
女子陸上選手は背筋や大胸筋、肩周りが発達しており、猫背になりにくく姿勢が良いです。そのため、バストは前を向いて上がっているように見え、実際のサイズより「締まって見える」ことがあります。
また、筋肉で支えられているため、バストが垂れにくく、形が保たれやすくなります。
バストサイズは比較的小さめ
陸上競技は走る・跳ぶ・投げるといったダイナミックな動作が中心で、上半身の「揺れ」が競技に影響するため、バストが大きすぎると動きに支障が出やすくなります。そのため、バストサイズは比較的小さめの選手が多いです。
また、トレーニングで体脂肪率が下がることにより、バストサイズも自然と引き締まる傾向がある。女性ホルモンに関係する脂肪も落ちやすく、バストはやや小さくなるのが一般的です。
スポーツブラでしっかりホールド
練習や試合では、高機能なスポーツブラを着用して、揺れや負担を防止。バストが大きい女子であっても、適切なサポート（スポーツブラ）で十分対応可能であり、競技に不利になることはありません。素材は吸汗速乾性＋伸縮性に優れたものを使用します。
スポーツブラによって実際よりも小さく見えることもあり、見た目も平坦に抑えられている印象を受けやすくなります。
女子陸上選手の下半身の特徴
女子陸上選手の脚は「細いのに力強い」「バネ感がある」「引き締まった美脚」という印象を持たれやすいです。ファッション的にもスポーティで健康的な美しさが際立ちます。
共通する特徴（全体）
| 部位 | 特徴内容 |
|---|---|
| 太もも（大腿部） | 大腿四頭筋（前側）とハムストリングス（後側）がよく発達。特に短距離・跳躍系選手は太く引き締まっている。 |
| ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋） | 地面を蹴る動作が多いため、筋肉の隆起がはっきりしている。特にスプリンターはしっかりとした形状。 |
| 股関節周り | 可動域が広く、柔軟性が高い。ハードル・跳躍選手は特にこの部位が強い。 |
| 膝・足首 | 走り・跳びの衝撃に耐えるため安定性と強さが求められる。練習で自然と関節周辺の筋力も鍛えられる。 |
| 足の形 | 扁平足にならないよう、アーチ（土踏まず）がしっかりしている選手が多い。つま先を意識して走るため足先まで機能的。 |
種目別の身体的特徴
トラック種目
| 短距離（100m〜400m） | 太太もも・お尻が特に大きく発達（地面への瞬発的な力が必要） 脚全体に厚みがあり、筋線維がはっきり見えることも |
| 長距離（800m〜5000m、駅伝） | 引き締まって細身の下半身、だが無駄な脂肪はほとんどない 持久力重視で、筋肉はしなやかで強靭 |
| ハードル・障害物系 | スプリンターの筋肉に加えて柔軟性とバネ感が加わる 大腿筋と臀筋のメリハリが特に目立つ |
フィールド種目
| 投擲系（砲丸投げ、円盤投げ、やり投げ） | 太くしっかりとした脚部で、身体全体を支える役割 太ももとお尻のボリュームが大きめ |
女子陸上選手の尻
女子陸上選手の臀部（お尻）は、身体の中でも特に機能性と筋肉美が直結する部位です。競技力を支える「地面を蹴る力」「体幹と下肢の連動性」「骨盤の安定性」を生み出す中心でもあり、競技種目やトレーニング内容によって、その形・発達の仕方も変わります。
臀部に関わる主な筋肉
臀部の筋肉が発達していることで、立体的で丸みのあるがっしりしたお尻になるのが陸上選手の特徴です。特に短距離・跳躍・ハードルなどで爆発的なパワーを生む必要があるため、お尻の筋肉（大臀筋）がよく発達します。
そのため、上から下に垂れず、丸く、張りがあり、後ろ方向に突き出すような形（スクワットなどの影響）で、ランパンやスパッツで隠れにくいため、筋肉の輪郭が見えやすくなります。
- 大臀筋（だいでんきん）：人体最大の筋肉で、走る・跳ぶ動作の主役
- 中臀筋（ちゅうでんきん）：片脚立ち時の安定性や、脚の外転動作で重要
- 小臀筋（しょうでんきん）：補助的役割で姿勢を支える
女子陸上選手の尻の形状
太ももの内側が引き締まり、隙間が目立つ選手も多く、パンツ・スパッツ越しに筋繊維の流れが浮き出るような引き締まった外観になります。このため、上向きのプリッとしたヒップラインとお尻の下の筋肉の分かれ目（ヒップとハムストの境界線）がくっきり出ることが多いです。
臀部の筋肉が発達していると、骨盤がしっかり立ち、ヒップの位置が高く見えるため、脚も長く見えるシルエットになります。骨盤が後ろに押し出されることで、脚への推進力が強化されるため、横幅よりも“奥行き”があります。さらに、身体に密着したユニフォームによってその形状が際立つ傾向があります。
尻の見た目としては、平坦ではなく立体的な山型で、横から見ると「キュッと引き締まった盛り上がり」がはっきりと見られます。特に、走るときに左右にぶれず、上下に強く弾む尻が理想とされます。
女子陸上選手の尻の肌感
陸上競技では筋肉がよく使われ、血流も豊かなため、筋肉の張りと皮膚の密着が強く、ハリのある質感になります。特に、短距離や跳躍種目の女子選手の尻は、「弾力と反発力のある質感」と「表面が滑らかでムラのない肌感」を保っていることが多いです。スタート直後やジャンプ直前の力が入った瞬間には、筋繊維の動きが皮膚に反映されます。
また、屋外競技なので、紫外線による日焼けや、スパッツなどとの摩擦による色素沈着が見られる場合もあります。
女子陸上選手の恋愛事情
トップレベルの選手は、恋愛や性との向き合い方にも自己管理意識が高く、性的な欲求よりも、パフォーマンスを最優先する傾向が強いです。
恋愛のメリット・デメリット
恋愛に割ける時間は少ないが、支えになる存在がいるとメンタル的にポジティブなモチベーションになる選手も多く、「恋人がいると心の余裕ができて、集中力が増した」という選手もいます。
練習中心の生活になることが多いため、自由な時間が限られます。部活中心の高校生や、実業団選手などは特にその傾向が強く、集中力が乱れる、練習に身が入らない、メンタルのブレなどデメリットもありえます。
女子陸上選手の性欲
トレーニングによりテストステロン（性ホルモンの一種で性欲に関与）が一時的に増加することもありますが、逆に、エネルギー不足や過剰トレーニングによりホルモンバランスが崩れ、性欲減退や無月経が起こることもあります。これにより、性欲の低下、月経の停止、不妊のリスクなどが生じることもあります。
性欲の変化はコンディションや栄養状態に密接に関わっています。「性欲」については、個人差が非常に大きく、月経周期によっても疲労感が変動します。
